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Gli errori del ciclista nell’allenamento di forza

L’allenamento della forza in palestra è ormai parte integrate dell’allenamento di molti ciclisti.

Qual è il miglior allenamento per dimagrire nel ciclismo?

Molti studi negli anni hanno esaminato varie tipologie di allenamenti, cercando quale fosse il più conveniente per il dimagrimento nello sport.

 

Deallenamento o detraining! Che Cos'è?

Il de-training o deallenamento è la perdita parziale o totale degli adattamenti indotti dall’allenamento, in risposta a uno stimolo di allenamento insufficiente.

La legge della supercompensazione nel ciclismo.

Gli allenamenti, in base alla loro intensità o durata, vanno ad alterare lo stato di equilibrio nel quale l’organismo si trova e che con ingenti sforzi ha creato.

Le ferie del ciclista senza bici: come mantenere una buona condizione.

Agosto per la maggior parte di noi ciclisti è il mese delle meritate ferie estive.

Muscoli e forza: questione di testa!

Mi sono sempre chiesto come sia il campione e se è vero che c’è chi nasce dotato e chi no. E poi tra chi nasce dotato, chi è il più forte?

Le SFR si, ma non troppo!

Chi non hai mai sentito parlare di SFR?

Credo che per chi pratica sport di resistenza, quali ciclismo o triathlon, le SFR siano uno degli allenamenti che non mancano mai. Per alcuni sono semplicemente le ripetute, per altri son le ripetute di forza.

 

Rulli, rulli, rulli, e la forza? Usiamo le pliometrie!

Rulli, rulli, solo rulli.

Questa sembra essere la regola di questi giorni. Ma forse si può fare anche qualcos'altro.

Software e misuratore di potenza: quanto sono importanti?

Ci siamo lasciati con la promessa di approfondire le nuove terminologie che troviamo annesse ai misuratori di potenza.

 

Misuratore di potenza: vuoi imparare ad usarlo bene?

Tutti i ciclisti ne parlano, molte biciclette ne sono oramai provviste, ed è motivo di accese discussioni: stiamo parlando del famigerato misuratore di potenza!

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