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La forza nel ciclismo: definizione e come si classifica.

Ormai di forza nel ciclismo se ne parla quotidianamente e molto spesso ancora si considera la parola forza senza poi specificare di cosa in realtà si sta parlando.

Iniziamo trovando una definizione alla parola forza Zaciorsky (1986) a mio parere è colui che la identifica al meglio: la forza è la capacità di un individuo di vincere o opporsi ad una resistenza esterna, mediante un impegno muscolare.

Quindi qualsiasi esercizio, che preveda un impegno muscolare, prevede l’utilizzo della forza.

Gli errori più comuni nella preparazione ciclistica invernale!

L’inverno è un momento di fondamentale importanza per il ciclista.

Se in tale periodo gli allenamenti  saranno adeguati, potrete affrontare la stagione ciclistica a venire con minori difficoltà e ottenendo invece migliori risultati.

Al contrario un inverno fatto a tutto gas vi farà spendere un sacco di energie che non saranno più disponibili d’estate.

L’inverno è il momento in cui tirare le somme della stagione precedente, prendersi alcuni giorni di riposo e capire gli errori commessi per evitare di ripeterli.

COSA SONO I WATT NEL CICLISMO? SONO SOLO UNA MODA?

Da qualche anno i watt sono entrati di prepotenza come unità di misura del lavoro in bici. Su moltissime biciclette si vedono i più tecnologici misuratori di potenza.

Ma verranno impiegati correttamente? O sono solo un peso in più?

I misuratori di potenza nascono dalla necessità di avere dati precisi sul lavoro svolto durante un uscita in bici.

Corsa a piedi nel ciclismo: si o no?

La corsa a piedi per anni è stata considerata nemica del ciclista. Erano pochissimi coloro i quali la utilizzavano come allenamento invernale e come ripartenza verso la stagione successiva.

Oggi, al contrario, si è capito che può essere un’ottima alleata se si eseguono lavori specifici in tempi prestabiliti.

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