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Muscoli e forza: questione di testa!

Mi sono sempre chiesto come sia il campione e se è vero che c’è chi nasce dotato e chi no. E poi tra chi nasce dotato, chi è il più forte? Quello che nasce più dotato?

 

Il ciclista post quarantena: poco o tanto allenati come riprendere a pedalare all'aperto?

Come riprendo gli allenamenti dopo un lungo periodo di riposo?

La quarantena è finita e tutti non vediamo l’ora di uscire a pedalare.

Ma qual è il modo migliore per riprendere?

Le SFR si, ma non troppo!

Chi non hai mai sentito parlare di SFR?

Credo che per chi pratica sport di resistenza, quali ciclismo o triathlon, le SFR siano uno degli allenamenti che non mancano mai. Per alcuni sono semplicemente le ripetute, per altri son le ripetute di forza.

 

Rulli, rulli, rulli, e la forza? Usiamo le pliometrie!

Rulli, rulli, solo rulli.

Questa sembra essere la regola di questi giorni. Ma forse si può fare anche qualcos'altro.

Il rullo è sempre stato un utilissimo strumento di allenamento, che soprattutto nelle giornate uggiose o di sera è d’aiuto negli allenamenti e permette di creare una programmazione per tutti, anche per chi, lavorando, non può uscire di giorno.

Ed in questo periodo è davvero utile a tutti.