Uscire in bicicletta con il freddo soprattutto quello intenso non è facile per un ciclista.
Uno degli obiettivi principali per migliorare l’efficienza di pedalata è quello di lavorare sulla nostra core stability ossia sulla la capacità che ha
Molto spesso mi vengono chiesti consigli riguardo l’allenamento e durante i colloqui mi rendo conto che la tabella di cui stiamo parlando è stata scaricata da internet!
Come riprendo gli allenamenti dopo un lungo periodo di riposo?
Quante volte avete sentito discussioni a riguardo dell’importanza di una buona messa in bici, o di un’uscita di allenamento personalizzata?
Il riscaldamento è l’insieme di tutte le misure che si adottano prima di un attività sportiva, sia essa allenamento o gara, con il fine di ottimizzare lo stato psicofisico, coordinativo e di prevenzione degli infortuni dell’atleta.
Il termine stretching deriva dalla lingua inglese e il suo significato è “stiramento, allungamento”.
A gennaio, molti atleti reduci dalle festività natalizie, si trovano spesso e volentieri in sovrappeso rispetto al loro peso forma.
Le ore che precedono un allenamento o una gara rappresentano un momento importante per la performance finale.